8 règles de perte de poids les plus négligées (a continué)
Règle 4. Dînez moins souvent au restaurant Aujourd’hui, les gens déjeunent ou dînent dans les cafés et les restaurants deux fois plus souvent…
Auteur/autrice : Philippe
Force
La force humaine est définie comme la capacité de surmonter la résistance externe (ou de s’y opposer activement) par la tension musculaire. C’est ainsi que la…
Plans de formation pour débutants et avancés
Les plans d’entraînement doivent être adaptés à l’individu et tenir compte des objectifs personnels de l’athlète, des caractéristiques et des exigences du sport,…
Facteurs affectant la vitesse
Parmi les facteurs affectant la performance sportive, on distingue des facteurs généraux et spécifiques, dont l’effet peut se manifester à des degrés divers….
La séquence des exercices
Il existe des directives claires pour la séquence des exercices individuels. Si, dans le cadre d’une séance d’entraînement, des exercices sont effectués sur…
16 lois de l’entraînement des épaules (a continué)
9. Élévateur d’inclinaison pour la tête arrière En levant les bras sur les côtés à partir d’une position penchée, vous ciblez les muscles…
10 astuces de musculation oubliées (partie 2)
6. Utilisez un style explosif Avec les techniques explosives, plus de force est générée. Vos muscles et votre système nerveux central ne savent pas…
À quelle fréquence devriez-vous faire de l’exercice?
Q : Je suis un peu confus quant à la fréquence de l’entraînement en force. Combien de fois par semaine dois-je entraîner chaque groupe musculaire…
Comment bien squatter: un guide complet
Lane Norton, haltérophile et culturiste avec un diplôme d’études supérieures, a passé de nombreuses années à étudier la biomécanique et les techniques de…