Développé couché: le guide technique complet
Voici un guide complet des techniques de développé couché ! Suivez ces trucs et astuces, et vous pousserez de votre poitrine avec une force…
Cœur: votre muscle principal
Vous êtes peut-être en excellente forme physique, mais faites-vous tout pour protéger votre cœur ? Découvrez quels exercices et régimes peuvent être trop extrêmes…
Combien de repos entre les séries?
Combien de temps pour se reposer entre les séries pour la croissance musculaire ? Découvrez ce que les gens publient sur les forums sportifs…
6 erreurs de soulevé de terre dont on parle rarement
Le soulevé de terre est un mouvement techniquement difficile, même si nous l’utilisons presque tous les jours. Évitez 6 erreurs courantes et vous apprendrez à…
La surcompensation et le principe de l’entraînement
Apprenez ce qu’est la supercompensation et comment l’utiliser pour ajuster votre cycle d’entraînement pour des résultats optimaux. Il ne se passe pas un…
16 lois de l’entraînement des épaules
1. Commencez avec une presse aérienne. L’approche éprouvée consiste à commencer à entraîner le groupe cible avec un mouvement multi-articulations alors que les…
Gras saturé
Les graisses saturées sont des graisses dont les molécules sont sursaturées en hydrogène. La principale différence entre les graisses saturées et insaturées est que les…
Blanc d’oeuf en musculation
Le blanc d’œuf est l’une des sources de protéines de la plus haute qualité et les moins chères disponibles. Il a trouvé une large application…
Réglage fin du poids de travail
Le plus dur est passé, mais cela ne veut pas dire qu’un athlète expérimenté ne peut pas affiner son poids de travail. Voici quelques…