6 erreurs de soulevé de terre dont on parle rarement
Le soulevé de terre est un mouvement techniquement difficile, même si nous l’utilisons presque tous les jours. Évitez 6 erreurs courantes et vous apprendrez à…
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Apprenez ce qu’est la supercompensation et comment l’utiliser pour ajuster votre cycle d’entraînement pour des résultats optimaux. Il ne se passe pas un…
1. Commencez avec une presse aérienne. L’approche éprouvée consiste à commencer à entraîner le groupe cible avec un mouvement multi-articulations alors que les…
Les graisses saturées sont des graisses dont les molécules sont sursaturées en hydrogène. La principale différence entre les graisses saturées et insaturées est que les…
Le blanc d’œuf est l’une des sources de protéines de la plus haute qualité et les moins chères disponibles. Il a trouvé une large application…
Le plus dur est passé, mais cela ne veut pas dire qu’un athlète expérimenté ne peut pas affiner son poids de travail. Voici quelques…
Règle 4. Dînez moins souvent au restaurant Aujourd’hui, les gens déjeunent ou dînent dans les cafés et les restaurants deux fois plus souvent…
La force humaine est définie comme la capacité de surmonter la résistance externe (ou de s’y opposer activement) par la tension musculaire. C’est ainsi que la…
Les plans d’entraînement doivent être adaptés à l’individu et tenir compte des objectifs personnels de l’athlète, des caractéristiques et des exigences du sport,…