Tout d’abord, même une bonne alimentation peut augmenter l’appétit. Il vaut mieux manger souvent, mais en petites portions, tout en utilisant les aliments que vous aimez le plus. Essayez également de mettre constamment à jour votre alimentation afin que certains aliments ne commencent pas à devenir écoeurants. Même si un certain plat est votre préféré, vous ne devriez pas le manger tous les jours. Éliminez la nourriture la nuit et au milieu de la nuit – cela entraîne inévitablement une diminution de la glycémie et, par conséquent, une augmentation de l’appétit. Utilisez une variété d’épices pour vos repas.
Prenez l’habitude de boire un verre de jus acide avant les repas. Un peu de sucre provoquera une augmentation de l’insuline dans le sang, ce qui stimule l’appétit, et le goût acide du jus stimule par réflexe les muqueuses. De plus, avant les repas, vous pouvez prendre quelques cuillères à soupe de jus de chou, manger une tranche de citron frais ou pas plus de 100 mg d’ acide ascorbique en solution. Si vous n’aimez pas ces aliments, optez pour une pomme aigre fraîche.
Les psychologues disent que même une table joliment dressée joue un rôle important dans la stimulation de l’appétit. Vous n’aurez peut-être même pas le temps de goûter une bouchée, mais il sera difficile de résister à une table joliment dressée, des plats bien présentés et un arôme alimentaire. Un bon repos et une activité physique peuvent également augmenter l’appétit. Parfois, pour augmenter l’appétit, vous pouvez effectuer des grèves de la faim planifiées: ne mangez pas pendant la journée, mais buvez la quantité d’eau nécessaire. Cependant, n’oubliez pas que de telles grèves de la faim ne peuvent être menées que par des personnes en bonne santé.
Amertume pour augmenter l’appétit
Efficacité : modérée
L’amertume est activement impliquée dans l’augmentation de l’appétit. Il s’agit d’une variété d’extraits d’herbes amères qui ont un effet irritant sur la muqueuse gastrique, ce qui vous permet d’augmenter votre appétit par réflexe. Les amertumes vendues en pharmacie n’ont pas de contre-indications et d’effets secondaires, et sont absolument sans danger pour la santé. Vous pouvez également acheter de l’amertume à la pharmacie, et vous n’avez pas besoin d’ordonnance.
Teinture amère (Tinctura amara)
Elle est utilisée pour augmenter l’appétit par voie orale, 10-20 gouttes par dose. Prendre une demi-heure avant les repas.
Recueillir appétissant (Espèce amarae)
Pris pour augmenter l’appétit pour une cuillère à soupe jusqu’à 4 fois par jour. Il est utilisé 30 minutes avant les repas sous forme d’infusion, qui se révélera si une cuillère à soupe de la collection est diluée dans un verre d’eau bouillante.
Rhizome de calamus (Rhizoma Calami) L’
infusion contient des huiles essentielles, des tanins et la substance amère acorine. Il vaut la peine de prendre pour augmenter l’appétit sous forme d’infusion 3 fois par jour 30 minutes avant les repas, de verre.
Herbe centaurée (HerbaCentaurii) Cette
plante contient des alcaloïdes (gentiamine, érythricine), des glycosides amers (tels que l’érytaurine, la gentiopicrine et l’érythrocentaurine) et le glycoside de flavone centauréine. Prendre sous forme d’infusion 3 à 4 fois par jour pendant une cuillère à soupe 30 minutes avant les repas. Cette amertume fait partie du depuraflux médicamenteux.
Gouttes maison Montana (Montanahomedrops) Les
gouttes se prennent par voie orale 1 à 2 cuillères à café après les repas avec un peu d’eau. Si votre appétit est réduit, vous devez également les consommer avant les repas, 20 minutes à l’avance. Pour la constipation, les gouttes Montana sont diluées dans de l’eau tiède, à partir du rapport : 2 cuillères à café par verre d’eau, à prendre avant le petit-déjeuner à jeun.
Racine de pissenlit (Radix Taraxaci) La
racine de pissenlit contient des résines, des glycosides amers (taraxacine), de l’inuline (jusqu’à 40-45%) et d’autres excipients. Il se prend sous forme d’infusion de ¼ de verre 30 minutes avant de manger. La racine doit être infusée à raison d’une cuillère à café par verre d’eau bouillante, prise au moins 3 fois par jour. La racine de pissenlit fait partie du médicament fait maison gouttes du Montana, et il est donc peu pratique de les combiner.
Herbe d’absinthe amère (Herba Absinthii) L’
herbe contient des huiles essentielles (pas plus de 2%), des substances amères (anabsintine et absintine), des flavonoïdes d’artémisétine, des tanins, etc. Prendre 3 fois par jour une demi-heure avant les repas sous forme d’un infusion. Consommez l’amertume dans une cuillère à soupe ou en teinture (pas plus de 20 gouttes). L’herbe d’absinthe amère peut être trouvée dans des préparations telles que vitaon, aristochol, teinture de belladone, absinthe, valériane, menthe poivrée, dans des comprimés gastriques avec extrait de belladone.