Entraînement de vitesse

La vitesse en tant que qualité physique est la capacité du corps à motoriser des réactions ou des actions en un temps minimum en l’absence de fatigue. Zaciorskij pense que la vitesse est déterminée par trois facteurs:

  1. période de latence de la réponse;
  2. la vitesse d’un seul mouvement;
  3. fréquence des mouvements en cas de mouvements cycliques.

Zaciorskij ne considère spécifiquement qu’un seul mouvement, c’est-à-dire un mouvement dans une articulation. Les actions motrices rapides complexes sont comprises comme un ensemble de mouvements d’articulations individuelles. Cette approche de la notion de vitesse peut paraître quelque peu limitée, car elle met l’accent sur l’importance de la force active (force musculaire) comme principal facteur de mouvement – notamment dans le cas de mouvements complexes – et ne prend pratiquement pas en compte les forces passives (gravité , inertie), qui sont également importants lors de l’exécution de tout mouvement. Cette approche a cependant un avantage non négligeable, puisqu’en s’éloignant de la complexité du phénomène, elle permet de se concentrer sur les facteurs anatomiques et musculo-physiologiques, ainsi que physico-biomécaniques affectant la vitesse dans une seule articulation.

Types de vitesse 

Étant donné que la définition ci-dessus n’incluait qu’une seule qualité, à savoir les actions motrices effectuées en l’absence de fatigue et de résistance significative, montre une approche intégrée de la vitesse. Cette distinction entre les formes élémentaires de vitesse est nécessaire car « les mouvements les plus rapides possibles ne sont possibles que si ces mouvements sont compacts et qu’il n’y a pas de résistance (substantielle)». le taux de développement de la force (avec une résistance accrue), l’endurance vitesse-force (surmonter une résistance accrue ou avec des répétitions fréquentes) et l’endurance de vitesse maximale (surmonter une résistance accrue avec un mouvement continu pour longtemps) … Considérant, que des types de vitesse simples sont souvent testés et pratiqués (par exemple, en tapant avec les mains ou les pieds, parfois même dans des conditions de charge réduite (tapoter avec les pieds sur le mur en étant allongé sur le dos)), on peut supposer que le libellé « avec une résistance accrue » fait référence à une masse de parties du corps (soulever une jambe, un tronc, etc.)

Ainsi, lorsqu’on parle de types complexes de vitesse, on entend des capacités complexes, qui peuvent dépendre d’une force de démarrage, rapide et réactive (avec peu de résistance), ou d’une force explosive (avec une résistance importante). parfois même dans des conditions de charge réduite (tapoter avec les pieds sur le mur en étant allongé sur le dos)), on peut supposer que l’expression « avec une résistance accrue » fait référence à la masse de parties assez importantes du corps (soulever une jambe, tronc, etc.) ou la masse de tout le corps avec le développement de la vitesse (poids du corps au toucher du tapis roulant dans un sprint). Ainsi, parlant de types complexes de vitesse, ils impliquent des capacités complexes, qui peuvent dépendre d’une force de démarrage, rapide et réactive (avec peu de résistance), ou d’une force explosive (avec une résistance importante). parfois même dans des conditions de charge réduite (tapoter avec les pieds sur le mur en étant allongé sur le dos)), on peut supposer que l’expression «avec une résistance accrue» fait référence à la masse de parties assez importantes du corps (soulever une jambe, tronc, etc.) ou la masse de tout le corps avec le développement de la vitesse (poids du corps au toucher du tapis roulant dans un sprint).

Ainsi, parlant de types complexes de vitesse, ils impliquent des capacités complexes, qui peuvent dépendre d’une force de démarrage, rapide et réactive (avec peu de résistance), ou d’une force explosive (avec une résistance importante) ou le poids du corps entier pendant le développement de la vitesse (poids du corps en touchant le tapis roulant dans un sprint). Ainsi, lorsqu’on parle de types complexes de vitesse, on entend des capacités complexes, qui peuvent dépendre d’une force de démarrage, rapide et réactive (avec peu de résistance), ou d’une force explosive (avec une résistance importante). Ainsi, parlant de types complexes de vitesse, ils impliquent des capacités complexes, qui peuvent dépendre d’une force de démarrage, rapide et réactive (avec peu de résistance), ou d’une force explosive (avec une résistance importante).

Cette approche se reflète dans l’analyse des facteurs affectant la vitesse et la planification de l’entraînement. Si nous supposons que l’exécution de mouvements rapides est basée sur une interaction complexe de divers facteurs, alors cette interaction doit également être prise en compte.

La vitesse est-elle un facteur de coordination ou de condition physique générale?

Outre la force, l’endurance et la mobilité, la vitesse fait partie des caractéristiques (de base) de la forme physique générale ou sportive. Ces caractéristiques sont considérées comme des conditions nécessaires à la mise en œuvre d’activités sportives. Habituellement, à cet égard, ils parlent de condition physique générale, en la séparant des capacités et des compétences techniques, tactiques et de coordination. Les indices de condition physique générale sont améliorés au cours du processus d’entraînement dans le cadre de l’adaptation biologique (supercompensation après irritation à la suite d’une charge appropriée), la coordination, les compétences techniques et tactiques sont entraînées à la suite des processus d’enseignement du centre système nerveux. Cette différence devient particulièrement évidente avec une modélisation simplifiée du processus de formation, cependant, l’importance de que les processus d’apprentissage dans le domaine de la technique du mouvement peuvent améliorer les performances dans des domaines principalement associés à la forme physique générale. Selon les points de vue, le concept de vitesse peut être considéré à la fois comme faisant partie de la coordination et de la condition physique générale, cependant, dans ce cas, nous supposerons que la performance sportive dépend de la interaction entre la condition physique générale et la coordination/technique.

C’est pourquoi certains scientifiques doutent de la justification de la division des exercices en forme physique générale et technique. Selon les points de vue, le concept de vitesse peut être considéré à la fois comme faisant partie de la coordination et de la condition physique générale, cependant, dans ce cas, nous supposerons que la performance sportive dépend de la interaction entre la condition physique générale et la coordination/technique et al. C’est pourquoi certains scientifiques doutent de la justification de la division des exercices en forme physique générale et technique. Selon les points de vue, le concept de vitesse peut être considéré à la fois comme faisant partie de la coordination et de la condition physique générale, cependant, dans ce cas, nous supposerons que la performance sportive dépend de l’interaction de forme physique générale et coordination/technique et al. C’est pourquoi certains scientifiques doutent de la justification de la division des exercices en forme physique générale et technique.