16 lois de l’entraînement des épaules
1. Commencez avec une presse aérienne. L’approche éprouvée consiste à commencer à entraîner le groupe cible avec un mouvement multi-articulations alors que les…
1. Commencez avec une presse aérienne. L’approche éprouvée consiste à commencer à entraîner le groupe cible avec un mouvement multi-articulations alors que les…
Le plus dur est passé, mais cela ne veut pas dire qu’un athlète expérimenté ne peut pas affiner son poids de travail. Voici quelques…
Parmi les facteurs affectant la performance sportive, on distingue des facteurs généraux et spécifiques, dont l’effet peut se manifester à des degrés divers….
9. Élévateur d’inclinaison pour la tête arrière En levant les bras sur les côtés à partir d’une position penchée, vous ciblez les muscles…
Le poids de travail ne peut pas être choisi au hasard. Apprenez à déterminer la charge qui vous aidera à gagner du muscle en…
La vitesse en tant que qualité physique est la capacité du corps à motoriser des réactions ou des actions en un temps minimum…
Placez la tête courte du biceps au centre de la cible et gonflez vos bras musclés. Il n’est pas difficile de resserrer n’importe…