6 erreurs de soulevé de terre dont on parle rarement
Le soulevé de terre est un mouvement techniquement difficile, même si nous l’utilisons presque tous les jours. Évitez 6 erreurs courantes et vous apprendrez à…
Catégorie : Conseils d’entraînement
5 erreurs courantes au soulevé de terre
Erreur 1. Plier les genoux Le rang penché vise principalement le haut du corps, mais cela ne veut pas dire que la position…
5 erreurs d’entraînement des abdominaux
1. Ne considérez pas vos abdominaux comme un seul muscle Six cubes peuvent être votre objectif chéri, mais vous devez connaître tous les…
5 erreurs d’entraînement des épaules
1. Ne présumez pas que toutes les presses aériennes sont identiques. Pour beaucoup, la presse aérienne est un mouvement de base d’entraînement des…
Qu’est-ce qui rend les muscles forts?
Il y a deux facteurs qui contribuent au développement de la force musculaire – une augmentation de la surface transversale musculaire (qui est essentiellement une…
5 exercices pour prévenir les blessures au poignet
Les articulations du poignet ne sont pas douces. Après avoir passé plusieurs heures devant l’ordinateur ou dans le gymnase, les petits os entre la…
5 erreurs d’entraînement du dos
1. Ne considérez pas votre dos comme un seul muscle. Votre dos est un ensemble de plusieurs muscles, bien que dans les entraînements…